Mucho hace desde mi última entrada en este blog y han pasado tantas cosas...Estaba asimilando los entrenos  y cada día que pasaba me notaba un poco mejor. Mis sensaciones eran cada vez mejores y estaba rebosante de ilusión y optimismo para afrontar la media maratón de Valencia...pero en mi mejor entreno hasta el momento y en el último de los 10x1000 que tenía, me doble el tobillo y todo se torció. Estuve con contrastes, con fisios, pomadas, masajes e intentando recuperarme lo antes posible. Fue todo una carrera contrarreloj. Pasaban las semanas y no conseguía poder correr. Por suerte y gracias a buenas personas que me aconsejaron. Pude hacer bici en rodillo y antes de lograr correr algo de bici en la carretera. También nade algún día. Tuve que renunciar a una carrera en Santa Ursula a la que me habían invitado...y hasta me planteé ir a Valencia. El lunes antes de la carrera despues de varias semanas sin poder hacerlo. Conseguí al fin correr sin molestias.  ...

    Toca hacer muchos kilómetros y ya se ha ido noviembre. Estoy a dos meses para la maratón y tengo la sensación de que no me estoy esforzando lo suficiente y que debería hacer más kilómetros. Las primeras semanas del mes han sido buenas. He ido aumentando la cantidad de kilómetros y la velocidad de los rodajes. He hecho algunas de las mejores series de toda mi vida y he corrido la carrera popular del Corte Ingles. Pese a ser una distancia corta para lo que estoy preparando he corrido muy rápido y me ha dejado sorprendido. Hasta aqui todo muy bueno.     Sin embargo la última semana de noviembre ha sido la que me ha dejado con todas esas dudas. La semana fue mala y hubo tres días que no entrene, he estado apático y mis circunstancias no fueron las mejores. El domingo 2 de diciembre hice la media maratón de Santa Cruz. Esta si era una distancia ideal para mi, pero no se confirma el trabajo que he realizado. Salgo en cabeza y soy el que más aguanta con los...

    Siento mi ausencia bloguera pero se me acumulan las cosas y el tiempo del que dispongo es reducido. Voy a hacer un breve resumen de este tiempo.      Complete la semana siguiente del bestiatlon con pocas ganas de entrenar y haciendo un poco lo que me apetecía. No era mucho pero bueno algo sume en las tres disciplinas. En el garmin estan los entrenos y ahora mismo la verdad que no recuerdo ningúno de esos días por ser exigente. El viernes despues de un intento fallido de test ya que tenía que ir en cada vuelta a una velocidad fijada de antemano y que no respeté, hice una bici por Anaga y despues fuimos a una cata de quesos y vino en casa de Lu1. Espectacular la noche, con luna azul como colofón. Ese día también saque los pasajes y realice la inscripción para Valencia. Asi que ya no hay marcha atrás. El mejor sin duda fue el sábado en Bajamar, la playa estaba espectacular y ese día lo fue en mayor medida. El domingo participe en el cross del Mocan...

    Después de dos días de descanso de entrenar y con dos cuartos segmentos exigentes en medio (en especial el primero). He vuelto a la rutina este martes. Esta semana me tocaba centrarme en el primer objetivo serio de la temporada pero dejaré esta semana de transición, ya que necesito sobretodo un descanso mental. El lunes me llego el pedido de Wiggle con el traje de neopreno de blueseventy y la equipación del Katusha.     El martes me lo he pedido en el trabajo asi que decidimos pasar la mañana de playa en el Puertíto de Güímar. Aprovecho para bajar el traje de neopreno y asi puedo estrenarlo. En la playa nos juntamos Lu1, Lu2, Ago, Yure y Candela. Nada más llegar me pongo el traje y comienzo a nadar. Todos me habían hablado de las ventajas del traje con respecto a la flotación y ese es uno de mis principales problemas con la natación. Al ponermelo veo el calor que da ufff casi nada. Las sensaciones son buenas, el traje me permite mover bien los brazos...

    Me levanto y tengo ese cosquilleo en el estómago, esos nervios de quien se enfrenta a algo nuevo,...,y me gusta!. Si son nervios pero también es ilusión y ganas de sacar lo mejor que llevo dentro. Es confirmar que estoy preparado para superar este reto y al fin hoy es el día en que toca afrontarlo.     Llego a las 10 a la plaza de Tejina y cuadro mi llegada con Dácil. Ella pese a no poder entrenar como hubiera querido no queria perderse el debut de Lu2 y mio en el bestiatlon. Llega poco despues Raquel, Jose Al, Carlos y Lu2. Voy saludando a conocidos, vamos sacando fotos, hablando, sonriendo, viendo bicis, preparando lo que tenemos que bajar a Jover. Me voy llenando de energía positiva y siento que vamos a hacerlo lo mejor que podamos y sobretodo a disfrutarlo.     En Jover colocamos la cosas en el boxes, nos explican las transiciones y nos metemos en el agua a nadar para ir a las rocas desde donde se dará la salida. La primera salida es ...

    El jueves me llevé una gran alegría y es que estaba preocupado porque Haile tenía displasia. Me habían hablado de reducir el ejercicio y de la posibilidad de una intervención quirurgica. Yo al perrito lo veo bien y no muestra síntomas de dolor y despues de hablarlo e informarnos (gracias Dacil), lo de la operación no me gusta un pelo. Por suerte al recoger el informe y oir el análisis de Maite la cosa es bien distinta. El perro necesita más actividad física para fortalecer su musculatura y así con una musculatura fuerte le afectará menos. Debo controlarlo y estar atento a cualquier cojera o muestra de dolor. Asi que ya tengo un fiel compañero de carreras como pensaba al principio. Esta mañana antes de ir a trabajar lo he sacado y es un autentico torbellino. Me encanta esa vitalidad que tiene y como va corriendo a todos los lugares. El problema es que a esa hora hay poca luz...pero ya se una zona con más iluminación y con tierra para que podamos compartir nuestras gan...

    Se presenta un día de muchos cambios e intentos de cuadrar la tarde para poder entrenar y cumplir con las obligaciones del día. El calor es insoportable y mi plan de entrenar al mediodía se me antoja una locura. Consigo a última hora un hueco para hacer el entreno del día.     Decido intentar nadar ya que el dolor del hombro no se me ha quitado y me lleva molestando desde la caida del domingo. Voy a intentar que algún especialista me lo mire antes del sabado porque la verdad que ha durado más de lo que pensaba. La natación es en Bajamar y el mar está algo revuelto. Para sorpresa mia cuando comienzo a nadar el movimiento en el agua del brazo no me molesta y creo que podré completar el entreno sin problemas. Las idas se hacen cómodas, en las vueltas hay bastante arrastradera y cuesta avanzar. No se ve el fondo del movimiento del mar pero voy completando la distancia. Voy a un ritmo cómodo contando las vueltas. Es la primera vez que hago esa distancia e...

    Con este calor la verdad que no apetece hacer nada. Asi que aprovecho que tengo una tarde bastante enredada para dejar el entreno a las últimas horas de sol. Hoy toca biciclear y si me quedo con ganas un poco de carrera a pie. Esta es la semana del bestiatlon y quiero que sea mi cuerpo el que decida un poco lo que le apetezca hacer, ya que el sabado poco podrá elegir :p.     Como tuve que ir de recados a La Laguna, aparco en Las Peras y decido tirar para La Punta de Hidalgo. La carretera es todo bajada y voy en algunos tramos frenando por algún vehículo. La media de velocidad va bajando kilómetro a kilómetro. Cuando llego a Tejina paso por el pueblo. Ya han pintado las flechas para el Bestiatlon en la calzada, ya se nota que la prueba está cerca. Paso por la plaza y llego a la rotonda. Allí veo pasar a un ciclista que va rapidísimo. Sigo en dirección a Bajamar. En dirección a La Punta hay algún repecho. En el más largo veo al ciclista de la rotonda y...

    Lo primero darle las gracias a Rapa por darme el título de la entrada. Hoy amanecí con un fuerte dolor en el cuello, supongo que de nadar o de un mala postura durmiendo. Un dolor donde la espalda pierde su nombre supongo que alguna agujeta de la bicicleta. Un dolor en el hombro del golpe de la caída. En fin digamos que estaba molido. Pase la mañana lo más tranquilo que pude. El calor era bastante fuerte en todo el día, lo mejor era salir con la bici a última hora para intentar que no fuera demasiado calor.     Al ponerme la ropa ciclista noto todavía dolor, pero al subirme a la bici y comenzar a pedalear, veo que apenas tengo algunas molestias. Mi idea es hacer unos 40 kms a un ritmo intenso. Necesito quitarme los miedos con la bicicleta y la mejor manera es ir sin miedos. Afrontar nuestros temores e intentar superarlos y no dejar que pase más tiempo. Lo que llamamos tomar el toro por los cuernos. Al principio el recorrido tiene bastante subida por lo que pued...

    Lu2 propuso un entreno para el domingo imposible de rechazar. 2000 metros a nado y 70 kms de bici. Asi que ya tenía un maravilloso plan para este domingo. A las 9 quedamos en el muelle del Puertíto para nadar. Además de acostarme tarde, dormí bastante poco. Mi cabeza no quería descansar y necesitaba estar ocupada. Llegue con unos minutos de retraso y allí estaba Diego. Estuvimos hablando un rato esperando a que llegaran Da y Lu2. Ya estabamos todos.     La marea estaba bajísima. Despues de un debate deicidimos que lo mejor era ir al club nautico y volver. Así nadaríamos los 2000 metros de una sola vez. El mar estaba bueno y tenía la espinilla de la última vez que lo hice y me vi bastante apurado. Diego y Lu2 van delante y Da y yo vamos a ritmo pescaito. Nos reagrupanos antes de entrar a la playa del cabezo y seguimos hacía el club nautico. Al pasar por el dique central y la marea estar tan baja, tocamos con las piedras. Tenemos cuidado de no golpearn...

    El sabado el objetivo era nadar y correr. El tiempo y las distancias no me lo había planteado. Después de que ayer mi cuerpo o mas bien mi mente me pidió otro día de descanso, quería aprovechar el fin de semana para hacer unos buenos entrenos. Este finde además no tenía competición por lo que podría tener más tiempo para organizarme y elegir deportes y distancias.      A las 4 he quedado con Dacil para nadar en Bajamar (menos mal que se viene porque lo de nadar sólo aunque ya me veo capaz no me motiva demasiado). El día está espectacular. La espero tumbado en la playa disfrutando del sol y el momento. Cuando llega la verdad que dan ganas de no entrenar y quedarse en la playa disfrutando...pero hoy toca entrenar. Nos cuesta meternos en el agua y decidimos hacer 10 idas y vueltas para completar sobre 2000 metros. Cada vez nos van entrando más ganas y vamos a un ritmo cómodo, vamos disfrutando y completando la distancia. Incluso podemos ir mejorand...

    Ayer me toco entreno con Alexis y Roberto pero esta vez no sería de carrera como tantas veces hemos hecho. Esta vez los tres lo haríamos en bici. Quedamos en el Agricola a las 16 de la tarde y el grupo además de por nosotros tres. Esta integrado por el hermano de Alexis, el cuñado de Alexis y otro chico (siento no recodar los nombres pero soy un poco desastre).     Como todo entreno donde esta Roberto se va de todo menos lento jiji. Asi que despues de un kilómetro de calentamiento el ritmo comienza a incrementarse poco a poco. Pese a tener las piernas un poco doloridas mis sensaciones no son malas y voy mas o menos bien. Roberto tira fuerte en el llano y va abriendo un hueco. Yo me quedo con el resto del grupo. Cuando llega la cuesta antes del cruce del Malpaís. Los chicos deciden ir a por Roberto y dos balas salen del grupo para engancharse con él. Me quede sorprendido por la facilidad con la que se fueron y sobretodo porque yo estaba tirando fuerte...

    Como suele pasar los días que no trabajo me levanto igual o más temprano y hoy por delante teníamos un largo entreno. Nos acoplamos al entreno del Ocean Lava de Adela. Como dice Lu2 ante la duda siempre elegir la propuesta de más kilómetros.     Comenzamos con la bicicleta, a la que se sumo Ig. Notaba las piernas cansadas de ayer. Fuimos hasta la montaña de la Gloria a un ritmo tranquilo. Intentaba disfrutar de la salida, pensando que eran bastantes kilómetros e intentando ir con la mayor cadencia posible. Al regreso Lu2 aumentó algo el ritmo para llegar a Fasnia. Pasado este tramo nos volvimos a reagrupar y continuamos hasta el mirador. Alli Ig siguió para el Puertito y acabo su entreno. Nosotros ibamos  a hacer series subiendo al mirador. Eran 10 series de 1 km y el descanso la bajada. La primera la hice con Lu2 para saber hasta donde era y ver que sensaciones tenía. Las demás las hicimos cada uno a su ritmo. Las series en la bici son totalmen...

    El martes despues de un lunes de descanso con descarga y pelado volvemos a las andadas. La alegría de la jornada es que Diana ya puede volver a entrenar y la verdad que se echaba de menos esas nataciones.      Cuando llego al muelle, sólo ha llegado Diana que va a estrenar su traje de neopreno. Asi que nos metemos para hacer una ida y vuelta al dique. Vamos calentando pero intento que Diana no se aleje demasiado ya que nada bastante más que yo y pese a su inactividad noto que me cuesta seguirla. Cuando llegamos ya estan en el agua Lu2, Jorge (que grata sorpresa verle nadando) y Da. La clase de hoy es más bien tecnica con lo cual yo voy peor todavía. Pero es lo que tengo que hacer para mejorar. Hacemos unas idas y vueltas trabajando punto muerto, lateral, arrastre, recobro,...Hay ejercicios que me cuestan muchisimo. Pero los voy intentando completar lo mejor posible. Diana me dice que me ve mucho mejor con los brazos, sin duda ha sido lo que más ...

    Despues de dormir más bien poco nos levantamos bastante temprano para comenzar este nuevo día. La mañana se presenta como acabo la noche con unas partidas a la wii. Al confirmar que la hora prevista de la carrera absoluta es más tarde. Nos lo tomamos con un poco de calmita que nunca viene mal. Cuando llegamos a Bajamar cogo el dorsal y pregunto por la carrera. Parece que se adelantará al horario previsto. Asi que sin pensarmelo dos veces me meto en el agua a nadar. Tengo ganas de hacerlo. Me encantan esas sensaciones de hacer el entreno con ganas y últimamente son las más habituales.     Vamos de la playa al final de las rocas en línea recta y centrados para evitar bañistas y cañas de pescar. Doy una vuelta y en la segunda ya se unen Da y Vero. La idea es completar 5 vueltas para acabar y prepararme para la carrera. Voy disfrutando en cada vuelta. Vero para no estar acostumbrada a nadar se defiende muy bien. En cada giro nos reagrupamos y hacemos el ...

    Hay días que tenemos todo planificado. Tenemos claro los horarios para organizar el día, lugares que visitaremos y cosas que vamos a hacer. Este sabado era todo lo contrario a esto. Simplemente era adaptarse a las circunstancias y hacer lo que nos apeteciera. El día estaba claro que sería muy caluroso. La ola de calor que anunciaban para el fin de semana ya estaba haciendo efectos. Despues de salir del curro. Bajo en mi coche al Puertito con la mochila, la bici y Chocolate. Previamente Lu2 ya me habia avisado de que la bici era mejor dejarla para la tarde. Lo cual agradecí enormemente ya que con ese calor hubiera sido una machacada. Al llegar allí y buscar al equipo pokemon. Decido que subo a Chocolate a casa porque hace demasiado calor y bajo con la mochila ya preparada para quedarme por la noche en casa de Lu1. Despues de unas horas de playa, una comida en el Mcdonald y una sesión de olimpiadas. Llega el momento de coger la flaca.     Hemos quedado...

    El viernes tengo que hacer varios recados y en función de lo que tardo decido cual será el entreno. Al final por las horas de sol que quedaban me decanto por una salida con la bici. Las piernas las noto cansadas por el entreno del bestiatlón de ayer. Asi que decido ir a un ritmo no demasiado exigente. Salgo en dirección a Fasnia, pero esta vez quiero llegar más alla. Mi idea inicial era Arico. El viento sopla con fuerza en algunas zonas. Es un aire caliente que no te deja romper a sudar. Bebo todo el líquido que puedo. Al pasar Fasnia voy atento a la carretera y a los lugares que paso. Son nuevos para mi y quiero observar bien cada detalle. Cuando veo un cartel de kilómetros me doy cuenta que a Arico no voy a tener tiempo de llegar. Asi que decido dar la vuelta para que no se me haga demasiado tarde y la falta de luz me deje tirado en alguna cuneta oscura de esa carretera general. Para la vuelta intento llevar un ritmo más vivo. Llegar hasta Fasnia es bastante compli...

    Hoy tocaba hacer el bestiatlon entero pero exigiendome al máximo. La idea es que cada tramo fuera una especie de serie y el descanso pues lo que tardabamos en reagruparnos y prepararnos para el tramo, con mucha calmita. Quedan dos semanas para la prueba y va a ser la última vez que lo hare entero antes de la competición. Igual me acerco a hacer unas series carrera-bici-carrera en la rampa de cemento que es lo que me plantea a día de hoy dudas de como hacerlo en la carrera. En esta ocasión además de Lu (con la que ya habia compartido dos entrenos de la prueba en los que reconocimos y probamos sensaciones del circuito) se añadieron Dacil, Jose Alvaro y Tomy. Además de un gran equipo de acompañantes con Ana, Carmen (que lo ha hecho en cada entreno estos días que ha estado en la isla) y Superminitomy. El día es perfecto cuando llegamos a Jover. No hace mucho calor y el sol no pega demasiado. Esto se completa con un fabuloso estado del mar con lo cual hoy si podremos hace...