Los Isquiotibiales son un grupo muscular formado por tres musculos que cubren la parte posterior del muslo y van desde la cadera hasta la rodilla . Hay dos más internos; el semitendinoso y el semimenbranoso y uno más externo, el bíceps femoral . Se trata de  músculos largos y de gran fuerza tendinosa , lo que los hace propensos a las tendinitis y las contracturas.  Al tratarse de músculos que están conectadas con dos articulaciones asumen distintas funciones en cada una de ellas.  Función de los Isquiotibiales en las caderas: Tiene la función de elevar el muslo posteriormente (en conjunción con el cuadriceps) lo que se denomina como extensión de cadera y que interviene: En la carrera es la encargada de impulsarnos hacia delante. Contribuye a mantener nuestra posición vertical. Función de los Isquiotibiales en las rodillas: En cuanto a la articulación de la rodilla, los Isquiotibiales aproximan la pantorrilla al muslo por...

Correayo nace con el objetivo de proporcionar un entrenamiento personalizado teniendo en cuenta las circunstancias de cada atleta para maximizar su rendimiento  y con la ilusión de ayudar a alcanzar esos objetivos/retos deportivos que nos planteamos con el mínimo riesgo para nuestra salud y basándonos en los principios básicos del entrenamiento. Ofrecemos dos modalidades: Modalidad online. 1) Estudio previo individual. 2) Planificación personalizada semanal, acorde a tus posibilidades y objetivos. 3) Contacto semanal con feedback en los entrenos. 4) Cualquier duda se resolverá por mail o whatsapp. Modalidad presencial. (Inicialmente se llevará a cabo en Tenerife - La Laguna entre semana y un largo en el monte el finde). Incluye la posibillidad de asistir hasta a 3 entrenamientos guiados con el entrenador a la semana. Te ofrecemos la posibilidad de probar sin compromiso todo este mes de mayo. Mas información en correayo@outlook.es

El propóleos es una material resinoso , producto de las yemas de los árboles obtenido por las abejas , que es utilizado como sellante de la colmena para aislarla de elementos que puedan dañar la salud de ésta y reforzar su estabilidad estructural.  Lo más común es que su color sea marrón oscuro pero como las abejas utilizan la vegetación de su entorno para fabricarlo, dicha mezcla puede variar, en función de su composición, su color. Existen variedades blancas, verdes, rojas y negras y aunque su uso es esencialmente el mismo; aislar la colmena de agentes externos, algunas especies hacen usos diferentes acorde a sus peculiaridades, tal es el caso de las abejas sin aguijón de la Tribu Meliponini, que recubren todo el nido de cría con una membrana fabricada con cerumen, que es una mezcla de propóleos y cera. Se comercializa en jarabe o en capsulas, lo que facilita su adecuada conservación y su correcta administración, su formato más eficaz es la de tintura.   Tr...

El entrenamiento funcional se trata de una modalidad de entrenamiento de gran expansión y arraigo en la actualidad. ¿Te interesa conocerlo mejor? Os dejo el enlace a un artículo muy completo sobre el mismo. Espero que os guste. http://www.entrenamiento.com/musculacion/entrenamiento-funcional/