Cuando nos planteamos diseñar o seguir un determinado plan de entrenamiento nos surgen muchas dudas acerca de las cargas adecuadas y como distribuir cada sesión. Anteriormente en este blog hemos hablado de planificación y de como diseñar una temporada os dejo link del enlace ( como planificar nuestra temporada ). Hoy quiero hablaros de los principios básicos del entrenamiento . Cada sesión, semana, temporada debe cumplirlos. Ya que son necesarios para maximizar nuestro rendimiento, respetando a nuestro cuerpo y sus exigencias. Existen atajos y formas para llegar antes a un nivel alto pero a la larga estos entrenos sino respetan estos principios nos llevaran a no mejorar y a las lesiones. Estos principios se pueden resumir en 7: 1) Principio de unidad funcional: el entrenamiento debe buscar la mejora de nuestro organismo como un todo . Debe contemplar el desarrollo de todos los sistemas y las relaciones entre ellos. Debemos trabajar todas las cualidades físicas para me...