Ayer 19 de marzo se celebró el día del padre y quiero compartir con vosotros un vídeo de todo un ejemplo de padre coraje. Cuando lo veo me dan ganas de ponerme las zapatillas y salir a correr. Espero que os guste. Hoy como todos los días intentar ser felices. TEAM HOYT

   Cuando pasamos una época de estrés emocional o ansiedad nuestro organismo sufre las consecuencias inmediatamente. Son muchos los síntomas que nuestro cuerpo puede acuciar en dichas circunstancias, probablemente la que más nos preocupa a los corredores son los desajustes con la alimentación y el peso.      Para entender parte del proceso que padece nuestro cuerpo en los momentos de estrés emocional o ansiedad debemos tener en cuenta estos dos factores: El hipotálamo se encuentra en la base del cerebro y es quien controla, entre otras cosas la sensación de apetito y ciertas emociones. Cuando nos encontramos en situaciones que nos generan un estado de ansiedad y estrés el hipotálamo se desajusta y se empiezan a mezclar las señales emocionales con las sensaciones de saciedad y de apetito. El cortisol es también conocido como la hormona del estrés. Ante una situación de estrés el organismo genera la necesidad de ingerir alimentos grasos y con azucares que ...

150 millones de personas en todo el mundo a día de hoy sufren depresión, de éstas tan sólo un 23% busca tratamiento para esta enfermedad mental y de éste 23% sólo el 10% recibe una ayuda adecuada. Según lo testificado por el Doctor Trivedi, el director del programa de investigación sobre trastornos del humor de la Universidad Southwestern de Texas (EE.UU.) correr tres veces por semana es tan eficaz como los antidepresivos. El experimento realizado en la Universidad de Southwestern de Texas, consistió en observar a 80 personas durante tres años con síntomas moderados de depresión con edades comprendidas entre los 20 y los 45 años, los participantes en dicho experimento fueron separados en cuatro grupos diferentes que realizarían actividades físicas de distinta intensidad. La sorpresa fue que después de 12 semanas todos los individuos que hicieron ejercicios aeróbicos duranta 30 minutos al menos 3 días a la semana redujeron sus síntomas en casi un 50% . Por otro lado, los ...

Buenos días! Aquí os dejo una selección de 21 fotos de las mejores que he visto en atletismo. Algunas son importantes por lo que significaron, otras por el resultado obtenido por sus protagonistas y otras por el momento en que fue tomada la imagen. Quiero agradecer a los usuarios de elatleta.com  Nomecreonada, Sbarallat y Poldiamond porque gracias a sus aportaciones he conseguido localizar a todos los protagonistas de estas fotografías y así he podido completar y mejorar esta entrada en mi blog. Mil gracias a los tres. Kurt Roberts, lanzador estadounidense, durante un evento de atletismo de la IAAF Diamond League en el estadio Hampden Park de Glasgow. Esta foto la he seleccionado porque visualmente es muy atractiva.  Nadie había logrado bajar de 4 minutos en la milla. Hasta que un estudiante de 25 años de medicina llamado Roger Bannister corrió los 1609 metros en 3 minutos y 59,4 segundos, ningún ser humano había logrado nunca tal hazaña. Fue una de las...

¿Cómo afecta el entrenamiento en altura a nuestro organismo?     Buenos días. Tenemos la suerte de vivir en uno de los mejores lugares para entrenar. Las condiciones climáticas y la posibilidad de ganar altura en pocos kilómetros, hacen de Tenerife un lugar ideal para entrenar. Muchos de los mejores deportistas y equipos del mundo hacen concentraciones en la isla para preparar sus principales objetivos del año. En este blog: entrenamientoactual  hay un artículo muy interesante sobre como debemos utilizar la altura en nuestros entrenamientos. Espero que os sea útil.  http://entrenamientoactual.blogspot.com.es/2014/11/como-afecta-el-entrenamiento-en-altura.html Disfrutad del domingo