Continuamos la entrada de Trabajo de Fuerza para corredores. En esta ocasión nos centramos en una rutina de ejercicios para realizar en casa. Sin necesidad de grandes aparatos, utilizando el peso de nuestro cuerpo y si disponemos de ellas pequeñas pesas o mancuernas. TRABAJO EN CASA De la rutina anterior podemos realizar en casa con las sentadillas, la zancada frontal y la elevación de talones. Vamos a ver otra serie de ejercicios sin necesidad de grandes aparatos que también podemos realizar para trabajar los músculos que nombramos al principio del anterior artículo. Además podemos añadirlos a la rutina del gimnasio publicada anteriormente.  http://corre-ayo.blogspot.com.es/2015/02/trabajo-de-fuerza-para-corredores-i.html 1) Sentadillas Apoyar la espalda y el culo a la pared. Poner los pies paralelos separados a la altura de los hombros. Separarlos de la pared un poco más del doble de la longitud de su pie. Deslizar la espalda lentamente hacia abajo hasta qu...

¿Cómo entrenamos? Realiza esta encuesta que tiene como objetivo conocer nuestros hábitos a la hora de entrenar y entérate de cómo lo hace la mayoría. No te llevará más de un minuto.¡¡ GRACIAS!!! http://www.encuesta2.com/encuesta-24061/entrenamiento-running.html