Lo primero que debemos hacer antes de sentarnos a planificar nuestra temporada es analizar nuestras temporadas anteriores. Aprender de nuestros errores y de nuestros aciertos. Fijarnos cuando hemos logrado buenos resultados y que entrenamientos realizábamos, cuando nos notábamos cansados y cuántas veces competimos.             La nueva planificación debe reforzar los aspectos fuertes de nuestro entrenamiento y tratar de aprender de los errores cometidos. Debe adaptarse a nuestra realidad y al tiempo del que disponemos es decir adaptarse a nuestras posibilidades . Los volúmenes e intensidades deben adaptarse a los objetivos que buscamos (no es lo mismo un 10 mil que una maratón). Aquí os voy a dar una serie de pautas que se deben tener en cuenta para realizarla de manera adecuada (lo mejor es que esta sea elaborada por un entrenador). Vamos al tema! OBJETIVOS:     ...