Hoy me anime a salir con la bici. Esta vez tire en dirección Santa Cruz intentando mantener una alta cadencia. Mi objetivo era llegar a hacer 20 de ida para completar los 40 y hacerlo lo más rápido posible. Hoy las piernas no acompañaban y no tuve tan buenas sensaciones sufriendo en alguna de las rampas. Me quedo con haber cumplido mi objetivo finalmente 40.03 kms en1h25m.     El finde se presenta intenso y con las tres disciplinas en los dos días. Sin duda sera una buena piedra de toque para ver como voy asimilando las cargas de las tres disciplinas.     En los jjoo hoy ha comenzado el atletismo. El 10mil femenino me ha emocionado por la superioridad de Dibaba y su cambio sublime. La misma que con Burka me pasaron en el km 7 de la San Silvestre Internacional Vallecana como aviones. Llego otra plata para Mireia Belmonte que fantastica actuacion de esta deportista. Finalmente los partidos de tenis que se alargaron para ver los final...

    Ayer toco nuestro segundo entreno de bestiatlon, los mismos compañeros de fatigas Lu y yo (una pena que las molestias en el dedo no dejaran a Da poder apuntarse). Esta vez el mar de Jover estaba tan enfurecido que ni siquiera fuimos capaces de meternos en el agua. Sólo una gran cantidad de surferos osaban cabalgar algunas series de olas que impresionaban por su fuerza. Estas aguas bravas como las que Maialen Chourreaut pudo sortear para lograr la segunda medalla de España en los jjoo todo un ejemplo para el día a día donde nos dejamos arrastrar por la corriente, sin duda es menos agotador y mucho más cómodo. Ni siquiera pensamos en la posibilidad de nadar contracorriente.     El primer tramo de carrera lo hicimos más rápido pese a frenarnos en las bajadas porque las agujetas de Lu se lo pedían a gritos. Esta vez probe a correr la subida del risco sin parar y lo puedo hacer. Es simplemente una cuestión de ritmo adecuarse al terreno y sin que se disp...

    Estaba con la tele puesta viendo los jjoo y en ese momento estaban con la contrarreloj individual....y claro pese al calor, la hora y el poco tiempo que tenía decidí hacer yo mi propia contrarreloj. Despues de no coger la bici en la semana anterior tenía muchas ganas de salir con la flaca.     Una vez pasados los semaforos de Güímar pongo el reloj y voy intentando llevar la máxima cadencia hasta El Escobonal. La ida al principio es bastante dura por ser sobre todo en subida. Poco a poco voy cogiendo mejores sensaciones e intento aumentar la frecuencia de pedalada. Una vez llegado al Escobonal hago el giro. Para la vuelta tengo un compañero algo puñetero que es el viento. Pero cada vez queda menos y mis sensaciones van mejorando y sigo bajando la velocidad media del entreno. Al final completo 22,150 kms en 44m45 seg casi a 30 km/h.     Ha sido mi mejor velocidad media hasta ahora en la bici eso si mejor no mirar los parciales de Wigo ...

    El martes toco entreno de natación con nuestra entrenadora Diana De La Rosa...ella prepara un reto tan increible como la Bocaina y nosotros nos acoplamos e intentamos mejorar en esto de la natación.     Esta vez fuimos a Radazul el grupo de nadadores (Diana, Lu, Dacil y servidor) Nada más empezar el calentamiento A Lu le pico una aguaviva o medusa en la cara uff menudo inicio...despues de plantearnos dejarlo al final nos decidimos a continuar, con algo de paranoia ya que el muelle tenía bastante basura y cada vez que tocabas algo pensaba que era una aguaviva. Finalizamos el calentamiento unos 400 metros de nado continuo.     Despues toca la velocidad 4x25 a todo meter...en mi caso pegarle mucho al agua a ver si avanzamos. La verdad que no tuvo desperdicio. Nadando pegados por las aguasvivas y dandonos coscorrones. Al final las cumplimos sin lesiones.     Para la parte de fondo tocaba 2 veces 4x200 pensar que en las prime...

     Sin duda la disciplina que mas me va a costar entrenar y mejorar será la natación. Nadando tengo millones de defectos y mejorar la técnica será un proceso lento y costoso. Por eso estas semanas que estoy haciendo la base de la pretemporada tengo que aprovechar dos factores importantes el buen tiempo que hace en nuestra isla que facilita el ir al mar a nadar y poder acoplarme a los amigos para entrenar (hoy con Dacil Zatske). Hablando de natación me parece impresionante lo de la nadadora china de 16 años Ye Shiwen que nadó el último 50 de los 400 metros más rápido que el campeón olimpico masculino  Ryan Lochte, esta actuación le valio a la china la medalla de oro y el record del mundo de la especialidad.     Aunque el blog comienza hoy tengo que decir que llevo unas semanas nadando y un mes con la bici. Correr llevaba 20 días de descanso y la semana pasada salí tres días.          Natación en el muelle del Puertito. El...

    Esta temporada se presenta llena de cambios en mi vida en todos los sentidos. Los cambios son los que ponen a prueba nuestra capacidad de adaptación y esto es lo que nos hace luchar y estar vivos. Si analizara mi vida hasta ahora, podría decir que soy un conformista que simplemente deja que las cosas pasen y me quedo en mi cómodo sillón intentando que pase el temporal. Pero esta visión del mundo y estas actitudes van a cambiar porque pienso afrontar nuevos objetivos y nuevos retos que harán que esta postura no sea útil. Ya esta bien de victimismos ahora toca aprovechar estos cambios y lograr el máximo aprendizaje de ellos. Ver los cambios como excelentes oportunidades de crecer.     Voy a centrarme en el deporte porque considero que es un reflejo de la vida. Se me viene a la cabeza lo de: en la vida como en el deporte " Llega el momento de demostrar lo que uno vale. Es tiempo de convertir las ganas en aciertos, la ilusión en hechos, la valentía en osadí...